I migliori libri/ebook Amazon per smettere di fumare

 

Smettere di fumare è un bel problema per unabuona parte della popolazione mondiale e italiana. Il gesto di mettere in bocca la cicca è come una dipendenza e per questo può risultare davvero complicato lasciare la sigaretta. In vero, ciò che una qualunque persona tabagista dovrebbe considerare per intraprendere il giusto percorso di disintossicazione da nicotina è la buona volontà. Questo sentimento di desiderio e di coraggio va trovato nel nostro io: ma ogni tanto ci vuole una spintarella.

 

Questa spinta può arrivare da libri in formato cartaceo o digitale che lavorano sulla nostra psiche e la nostra coscienza. Vediamo quali sono i più utili alla risoluzione del problema grazie ad un elenco dei migliori testi acquistabili online a prezzo scontato su Amazon.

 

 

Smettere di fumare, di Giacomo Bruno

Smettere di fumare richiede un grande lavoro di mente. In questo libro l’autore insegna a cambiare le abitudini ed i comportamenti nel tempo utilizzando i più semplici metodi noti al mondo. Questo perché il fumo non è altro che un'abitudine, facilmente cambiabile attraverso delle strategie specifiche.

Parliamo di un ebook chiaro e lineare, che mette a frutto i concetti chiave ed offre al lettore i mezzi giusti e anche rapidi che permettono al tabagista di liberarsi dalla croce della sigaretta. Chi ha il vizio del fumo deve lavorare sull’allineamento, deve andare a fondo, concentrandosi su se stesso fino a mettere in discussione le proprie convinzioni. È dal dubbio che si insinua dentro di noi che può scaturire un cambiamento di idea, l’assunto per il quale il fumo è un limite facilmente superabile.

 

Guida pratica per smettere di fumare iniziando a respirare, di Simone Righini

Il testo in formato Kindle rappresenta la prima guida in cui sono stati raccolti 20 esercizi pratici che aiutano a rimettere il corpo in salute per riscoprire una respirazione salutare e naturale dopo anni di fumo.

Il libro, reperibile in formato PDF, può essere concepito come un vero e proprio progetto adatto anche per i tabagisti più radicati, nonché per tutti coloro che hanno deciso di buttare la sigaretta.

Il metodo proposto dall’autore aiutaa superare il problema,anche a coloro che non riescono a lavorare sulla loro forza di volontà. Si propone pertanto un percorso semplice in cui non solo le parole sono importanti, ma anche i gesti diretti. I lettori si abituano a mettere in atto delle potenzialità fino ad ora sconosciute, per cui lentamente saranno più propensi al cambiamento, che quasi sarà spontaneo e senza imposizioni.

All’interno della guida, Righini spiega il metodo più adatto a fare del dolore una motivazione per incanalarsi verso una strada focalizzata sulla voglia di vivere. Tutti i vizi avuti fino a quel momento verranno considerati parole che riempiono una pagina ormai superata: la gioia di stare in salute verrà prima di ogni altra cosa.

 

Sigaretta elettronica: "Come ho smesso di fumare, di Vincenzo Sessa

L’autore esordisce nel suo libro disponibile in formato Kindle affermando: “In questa guida ho voluto descrivere i vari passi per smettere di fumare senza sacrifici. Ho trovato una valida soluzione a questo brutto vizio: ne ho descritto l'approccio, il funzionamento e la manutenzione”.

Vincenzo Sessa introduce il suo libro così per dare inizio ad una spiegazione a quello che è il suo metodo che peraltro fa uso anche dell'utilizzo della sigaretta elettronica (largamente sperimentato). Sulla base di uno studio condotto da un team di ricercatori universitari, ha descritto il suo programma particolare che aiuta a liberare lentamente il fumatore dal desiderio di nicotina.

Il libro appare efficace nei riguardi di coloro che lo leggono perché Sessa non si erge a maestro di vita, ma porta il parallelismo con la sua esperienza. Essere arrivato sull’orlo del baratro e aver fatto dietro font per un pugno di mosche, può solo far capire al lettore quanto sia importante il valore della vita.

 

Stai calma e smetti di fumare, di Debora Conti

Questo libro è diverso e fuori dal comune perché dedicato esclusivamente al gentil sesso. L’autrice cerca un’infinità di motivazioni da dare alle donne per abbandonare la sigaretta. Motivazioni ovviamente femminili.

Si tratta di un ebook che appartiene ad una collana per sole donne, in cui le lettrici si immergono per togliersi dubbi e incertezze di ogni genere, in maniera serena.

Le domande più banali trovano una risposta: Cosa posso fare d'altro dopo il caffè? Come posso evitare di scivolare di nuovo nelle vecchie abitudini? E cosa posso fare se mi arrabbio o se mi sento sotto stress? È l’autrice a dare delle risposte. Anche perché la Conti conosce il settore, lo ha studiato a fondo per più di dieci anni e insegna addirittura alle donne come liberarsi della sigaretta senza ingrassare.

 

Smettere di fumare ridendo di Fiorino Nocera

Smettere di fumare ridendo è un libro innovativo. In formato tascabile, oltre che kindle, si tratta di poche e semplici righe che mettono in dubbio tutte le convinzioni negative di coloro che fumano.

Parliamo di un libro semplice, intuitivo, che trasmette solo tanto buon umore. Il sorriso è la chiave di tutto, e stavolta diventa anche una buona arma contro il tabagismo. Il bello dell’autore è che ha deciso di devolvere una parte del ricavato delle vendite alla “LILT”, Lega italiana per la lotta contro i tumori.

Ha alla fine del libro giustificato così la sua scelta: “Credo che sia doveroso da parte mia contribuire al sostentamento di associazioni che aiutino persone con gravi problemi di salute causate dal fumo”.

 

Quaderno d’esercizi per smettere di fumare, di Abdessemed Charaf

Questo non è un vero e proprio libro, cosa facilmente intuibile già dal titolo. Si tratta piuttosto di un Quaderno di esercizi capaci di spazzare via la dipendenza, senza trascurare quelli che sono i tratti ossessivo-compulsivi e arrivando a capire a fondo il meccanismo di compensazione.

Il lettore si addentra già mentalmente e poi praticamente all’interno di un cammino che aiuta non solo a buttare la sigaretta ma anche a cambiare le proprie vedute.

 

Quaderno d'esercizi per trasformare la propria collera in energia positiva, di Yves-Alexandre Thalmann

Altro libro/quaderno di esercizi dove l’autore insegna a trasformare la collera in energia positiva per liberarsi dal peso della sigaretta. Si tratta di un sentimento troppe volte sottovalutato. Lo si prende in cattiva considerazione quando invece è un’emozione che incanalata nel modo giusto può portare cambiamenti positivi intorno a noi.

È dunque arrivato il momento di imparare a fare della propria ira, del proprio rancore, un punto di forza. La vita quotidiana può colorarsi nel migliore dei modi. Basta volerlo. E questo quaderno, insegna appunto a canalizzare la collera e ad utilizzarla per avere il giusto sprint a smettere di fumare.

 

Smettere di Fumare in 90 Giorni: La guida definitiva per smettere di fumare in soli 90 giorni, di Arturo Fognazzi

Se troppe volte ci siamo ripromessi di smettere di fumare, senza però un esito positivo, allora è giunto il momento di leggere questo libro di Arturo Fognazzi. Partendo dal presupposto che non sia minimamente possibile liberarsi della sigaretta in 24 ore, l’autore spiega come andare avanti step by stepper arrivare alla fine del terzo mese senza desiderare più di tenere la sigaretta tra le dita.

Nel libro in formato ebook Kindle, vengono costruite tappe ben precise che lavorano sulla propria personalità senza utilizzare medicinali o composti chimici. Prima di dire basta però bisogna concentrarsi sul motivo che ci spinge a questa scelta, sviscerarlo, argomentarlo e farlo proprio.

L’autore ha raccolto all’interno deli libro svariati motivi dati da una vasta gamma di persone; motivi che hanno rappresentato il punto di partenza per smettere di fumare.

Il libro scorre liberamente, si adatta bene a chiunque abbia deciso di intraprendere un determinato percorso.