I migliori 5 libri e manuali Amazon per imparare a nuotare

 

I migliori 5 libri e manuali per imparare a nuotare in vendita su Amazon a prezzo offerta in formato cartaceo o digitale ebook.

 

 

Può sembrare strano dire che si può imparare a nuotare leggendo un libro. Eppure, nonostante la pratica sia molto importante in questa circostanza, la teoria può servire a dare il giusto input a chi ambisce a diventare un nuotatore provetto.

 

Hai una piscina e la vorresti utilizzare al meglio (in tal caso ti consigliamo prodotti per la piscina sul sito di Culligan)? Stai frequentando un corso di nuoto, ma ti manca la teoria? Per coloro che sono alla ricerca di guide, consigli e manuali per sviluppare le giuste competenze sul nuoto, abbiamo fatto una ricerca su Amazon dei migliori libri in vendita. Trovi titoli, link e descrizione in successione di seguito.

 

 

Totalmente nuoto. Metodologia, tecniche ed esperienze del nuoto italiano libro, di Claudio Rossetto

Totalmente nuoto è un libro metodologico disponibile su Amazon al costo di 37 euro circa, solo in versione cartacea. L’autore ha deciso di trattare con un linguaggio semplice ma diretto tutto quel che concerne le tecniche di allenamento e programmazione sull’arte del nuoto.

Si parte dalle basi, per cui i primi capitoli sono super utili per coloro che ancora non hanno imparato nuotare. A mano a mano che si va avanti però, Rossetto porta all’attenzione del lettore stili di nuoto, trucchi e segreti per affinare le proprie competenze.

Per dare ancor più enfasi all’argomento, riporta spesso esempi di personalità che hanno fatto la storia di questo sport, come quelli che appartengono alla Nazionale di nuoto, ad esempio Marco Bonifazi, che ha stimolato e diffuso l’approccio scientifico all’allenamento, Alberto Castagnetti, che ha reso consapevoli egli stesso e tutto il nuoto italiano che gli invincibili non esistono e così via.

 

Il grande libro degli esercizi di nuoto. Stili, virate, partenze e arrivi. 176 esercizi per tutti, di Ruben J. Guzman

Il grande libro degli esercizi di nuoto è reperibile su Amazon in formato cartaceo al costo di circa 22 euro. Come si evince già dal titolo, è un manuale pratico in cui vengono spiegati stili ed esercizi adatti a chiunque dal più esperto al più dilettante. L’autore introduce l’argomento spiegando come in questo sport, indipendentemente dal fatto che si svolga o meno a livello agonistico, è la tecnica a fare la differenza.

Più precisamente è la partenza in acqua e i millesimi di secondo che si impiegano per dare il via ai propri movimenti. Guzman dà al lettore una visione completa della disciplina, partendo dalle basi e svelando tutti i segreti dei principali stili.

Al contempo consiglia dei trucchi per correggere i comuni errori che si commettono così da migliorare le prestazioni. Sono anche riportati degli esercizi dedicati al nuoto di fondo e altri da eseguire fuori vasca che aiutano a fortificare i muscoli impiegati durante le nuotate.

 

Il mio stile libero: nuoto, amore e rockn'roll', di Federica Pellegrini

Da emblema del nuoto italiano, l’ex campionessa olimpionica Federica Pellegrini ha scritto un libro dove spiega il suo amore per lo sport e i suoi consigli per imparare a nuotare.

Il libro, intitolato “Il mio stile libero” è disponibile su Amazon sia in formato ebook che in formato cartaceo (il primo al costo di 9 euro circa e il secondo al costo di 16 euro). La nuotatrice non può che essere un modello da seguire per chi vuole imparare a sentirsi un delfino in acqua.

Con questo testo la Pellegrini si è messa a nudo spiegando anche le sue paure e le sue debolezze durante gli allenamenti e durante le gare. Racconta come il nuoto sia uno sport bellissimo, spiega come farlo diventare proprio prefissando un obiettivo, mettendolo a fuoco e perseguendolo in ogni modo possibile.

Ha dedicato per questo interi capitoli a descrivere le più semplici, ma anche le più difficili tecniche per affinare il proprio stile di nuoto e diventare un nuotatore provetto.

 

La preparazione atletica per il nuoto (con DVD), di Dave Salo eScott A. Riewald

La preparazione atletica per il nuoto è un libro acquistabile su Amazon, solo in formato cartaceo, al prezzo di 27 euro circa. Corredato anche di un DVD ancor più esplicativo, il manuale si pone come obiettivo quello di impartire delle semplici ma efficaci lezioni per approcciarsi al nuoto sviluppando la forza, la resistenza e la flessibilità necessarie per diventare un vero professionista.

In fondo a scrivere il libro è Dave Salo, un allenatore che ha portato in auge campioni olimpionici di stampo internazionale come Amanda Beard, Lenny Krayzelburg, Jason Lezak, Aaron Peirsol.

In collaborazione con Scott Riewald, specialista di preparazione atletica per il Comitato Olimpico USA, l’autore ha creato un vero e proprio programma da seguire che include esercizi mirati per ogni stile, allenamento a secco, programmazione annuale, indicazioni di allenamento e così via.

 

Corso di apnea: dai fondamentali al livello avanzato, di Umberto Pelizzari

Il libro “Corso di apnea” è disponibile su Amazon sia in formato cartaceo che in formato ebook (dal costo rispettivo di 27 euro e 9 euro).

Si tratta di un manuale che va oltre quelli che sono i meri esercizi per imparare a nuotare e si focalizza sulla respirazione durante il nuoto. In particolare ci si concentra sull’apnea, necessaria in particolare per chi si immerge.

Essendo un libro molto più specifico, si adatta meglio a chi vuole approcciarsi all’acqua in modo più complesso e ampio, dal momento che capitolo dopo capitolo si scopre tutto ciò che occorre sapere sull’apnea durante il nuoto.

Realizzato in modo molto semplice e pratico, questo libro è organizzato per step e contiene tra le altre cose dei “testi guida” che servono al lettore a mettersi alla prova al termine delle sessioni di training autogeno e training mentale.

L’autore affronta l’argomento su molteplici punti di vista: parte da un livello basico per arrivare poi a quello più evoluto, usando un linguaggio molto semplice e portando al lettore degli esempi e dei riferimenti molto pratici.

Si trattano argomenti mirati: si parte dalla respirazione, con la spiegazione chiara sull’uso corretto del diaframma, sulla sensibilità ed efficacia respiratoria, per poi concentrarsi sulla respirazione addominale e toracica.

Dopo aver parlato di respirazione, l’autore dedica un capitolo sull’allenamento fisico e specifico, nonché sulla sicurezza che il nuotatore (e l’apneista) deve sviluppare in acqua.

Troverai insomma 450 pagine di testo ed esercizi illustrati con utili sequenze di immagini, che ti daranno il giusto input per migliorare da ogni punto di vista.