Libro Metodo Ongaro: Cambia le tue abitudini e migliora la tua vita con l’approccio scientifico del Metodo Ongaro®

 

Hai mai avvertito la necessità di cambiare la direzione della tua vita per stare meglio, potenziare la tua salute psicofisica, senza però disporre degli strumenti psico- emotivi giusti, senza una direzione, un approccio scientifico e pratico a guidarti?

 

 

Il libro Metodo Ongaro, con gli altri libri di Filippo Ongaro, possono condurti sulla strada giusta e insegnarti a cambiare una volta per tutte le tue abitudini.

 

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Il codice per trasformarti dentro e fuori, basato sul metodo scientifico e sull'esperienza di medico, i dati raccolti sul campo e l'attività attuale di coaching di Filippo Ongaro sono ciò di cui hai bisogno per migliorare la tua quotidianità e farlo con la giusta consapevolezza. 

Infatti, ciascuno di noi può vivere una vita straordinaria se sviluppa la giusta mentalità e impara a potenziare le proprie risorse interne. Questo significa vivere in alta prestazione, una condizione che coinvolge tutti noi.

 

Quali sono i problemi che ti bloccano e inficiano la tua quotidianità?

Uno dei problemi che spesso le persone riscontrano nella quotidianità è che non sollecitano (anzi, non allenano) quegli aspetti che si rivelano preziosi in molte situazioni della vita. La vita quotidianità diventa così qualcosa di “soffice” e dunque, quando ci si trova a fronteggiare situazioni in cui è necessario reggere lo stress, ci si trova impreparati.

Le preoccupazioni e i ritmi frenetici della nostra vita rischiano di sopraffarci senza che siamo in grado di affrontarli adeguatamente. Inoltre, una dieta sbilanciata e povera di nutrienti, sedentarietà e cattive abitudini come l’abuso di fumo e alcol non possono che peggiorare la situazione.

 

 

Metodo Ongaro®: il metodo scientifico per cambiare le tue abitudini e vivere in buona salute

Tra le varie letture da scegliere, questo libro contiene vent’anni di esperienza sul campo, prima come medico degli astronauti, per migliorare la salute delle persone e ridurre l’impatto, sulla salute, del periodo trascorso in orbita, e più recentemente come coach, allo scopo di migliorare la qualità della vita delle persone in senso lato. 

È un libro molto pratico, ricco di consigli di psicologia e neuroscienze, ambiti di interesse e di rilevante importanza per capire come iniziare davvero a cambiare le nostre abitudini: infatti, se al giorno d’oggi tutti noi sappiamo cosa dovremmo mangiare e quali sane abitudini dovremmo seguire, spesso non riusciamo a farlo. 

Uno degli sforzi compiuti in questi anni dal Dottor Ongaro è cercare di trasmettere in maniera praticabile da chiunque ciò che ha appreso in anni di esperienza nel mondo dell’alta prestazione. 

Cosa intendiamo con “alta prestazione”? Questa non riguarda solo gli astronauti: per esempio, la mamma che deve gestire la crisi del bambino al supermercato, e gli compra il gioco o il dolcetto per calmarlo nell’immediato, non è una mamma in “alta prestazione”. 

Invece, la mamma che con un sorriso, una carezza e una battuta riesce a distogliere il bambino dal dolcetto è una mamma in alta prestazione. Questo è solo uno tra gli esempi di concetti pratici che si possono trasferire nella vita di tutti.

 

 

Il Metodo Ongaro® e il codice 4561

Il Metodo Ongaro® consiste in un codice, 4561:

  • 4 fondamenti scientifici sui quali lavorare: nutrizione, integrazione alimentare, allenamento fisico e lavoro interiore (ossia tutta la parte di lavoro sulla propria realtà emotiva e psichica).

  • 5 risorse comportamentali da padroneggiare: se impari veramente a utilizzare tali risorse, lavorare sui quattro fondamenti sarà molto più semplice e rapido. Infatti, la nostra percezione personale influenza la visione che abbiamo della realtà, e l’interpretazione che diamo agli eventi  cambia il ruolo che questi stessi eventi hanno nella nostra vita. Saper focalizzare ci consente di indirizzare la nostra concentrazione ed evitare le distrazioni, mentre sapersi adattare ci permette di raggiungere gli obiettivi che ci siamo posti, scegliendo di volta in volta la strada percorribile; le connessioni e l’interazione con le altre persone sono indispensabili per dare un senso alle nostre azioni. 

  • 6 mesi è il tempo “stimato” per cambiare la tua vita. È irrealistico e fuorviante pensare di poter cambiare in sei giorni, sei ore o sei settimane: occorre tempo, e sono necessarie forza di volontà e costanza. In sei mesi si arriva gradualmente a padroneggiare nuovi comportamenti, per riuscire a cambiare in meglio il corso della propria vita. 

  • 1 corrisponde a un ideale: è la migliore versione della tua persona che raggiungerai in questi sei mesi, una persona sana, resiliente, forte, entusiasta e pronta a dare il proprio contributo positivo e a trovare il proprio posto nel mondo.

 

 

Inizia subito a cambiare la tua vita

Con questo libro sarà come se il Dottor Ongaro fosse al tuo fianco con i suoi preziosi consigli su alimentazione, nutraceutica, attività fisica e lavoro interiore, organizzati e strutturati in un programma di otto settimane, con strategie mentali mirate a promuovere e favorire il cambiamento e consolidarlo nel tempo. 

In questo libro troverai il codice per attuare una trasformazione dentro e fuori di te, basato sul metodo scientifico e sull'esperienza pluriennale di medico, con dati raccolti sul campo e l’attuale attività di coaching di Filippo Ongaro. 

Ciascuno di noi può cambiare in meglio la propria vita se sviluppa il giusto approccio, la giusta mentalità e impara a potenziare le proprie risorse interiori. È proprio ciò che significa vivere in alta prestazione, una condizione che non riguarda solamente atleti agonisti, astronauti o top manager, ma chiunque di noi. 

L'obiettivo dei consigli contenuti nel libro è creare un impatto positivo su corpo e mente, facilitare e migliorare la realizzazione personale, rafforzare i legami interpersonali e affettivi, tramite un approccio scientifico unico, provato su migliaia di persone, in grado di agire a 360 gradi sulla tua felicità.

È arrivato il momento di riprendere in mano la tua vita: recuperare il peso ideale, potenziare la tua salute, ritrovare la giusta energia per cambiare tutto ciò che ostacola il tuo benessere psicofisico, adottare e seguire nuove e migliori abitudini.

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